Mengetahui Berat Badan Ideal Anda

Apakah BERAT BADAN anda telah IDEAL?

Ada banyak cara yang digunakan untuk mengetahui Berat Badan ideal..
Tapi disini saya akan ngasi cara yang direkomendasikan oleh WHO (World Health Organization)

WHO menyebutnya sebagai Body Mass Index (BMI)
Nah sekarang berapakah BMI Anda?

Caranya ga sulit koq, sederhana banget:
Anda bagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan anda dalam satuan meter yang dikuadratkan.

Contoh:
BMI = W / (Hm x Hm)
W = Weight (Berat Anda dalam satuan Kg)
Hm = Height in Metres (Tinggi Anda dalam satuan Meter)

Apabila, Tinggi anda 160 cm dan berat anda 75 kg
Maka,
BMI Anda adalah 75kg / (1,6 x 1,6)
Anda akan mendapatkan nilai 29,29 yang menjadi BMI Anda.

Nah,Berikut ini adalah Standar BMI untuk orang Asia
Jika BMI Anda:
<18 Anda kekurangan Berat Badan / terlalu kurus (underweight)
18.5 - 22.9 Anda memiliki Berat Badan Ideal
23 - 25 Anda kelebihan Berat Bdan (OverWeight)
>25 Oooopsss.... ini yang disebut sebagai OBESITAS alias kegemukan dan sangat berbahaya untuk kesehatan Anda

Silahkan Cek BMI Anda, mudah bukan??


Artikel saya yang lain:
Diet SEHAT dan NIKMAT dengan MAKAN 5-6x Sehari
Tips Menuju Berat Badan yang Ideal