Tips Menuju Berat Badan yang Ideal

Setelah sebelumnya saya membahas tips menurunkan berat badan dan sesuai dengan permintaan para kaskuser, maka saya akan ngasi beberapa tips buat MENAIKKAN BERAT BADAN...

Tapi sebelum membahas lebih jauh, ada hal yang perlu Teman-teman ketahui..
Tahukah Anda berapa berat badan yang ideal buat Anda?? (catat: Berat badan yang ideal untuk tiap-tiap orang itu berbeda-beda)
Terlalu Kurus itu ga keren, apalagi terlalu gemuk. Ideal, itulah yang penting. Tapi berapakah berat badan yang ideal?

Nah, klo ada yang bingung gimana cara mengetahui berat badan yang ideal buat Anda, nih artikel saya yang membahas caranya...

Mengetahui Berat Badan Ideal Anda

Nah sudah tahu kan Berat Badan Ideal Anda??
Karena dalam artikel ini, saya cuma khusus membahas cara menaikkan berat badan so, bagi Anda yang BMInya:

1. 23-25, mungkin Artikel ini bisa membantu Anda Diet Sehat dan Nikmat dengan makan 5-6x sehari
2. 18.5 - 22.9, STOPPPP....!! Berat Badan Anda udah ideal, tapi kalo mau meneruskan atau sekedar cari info, monggo..
3. <18, Agan udah berada di tempat yang tepat... Let's Get it on..

Sebenarnya ada beberapa Hal yang menyebabkan berat badan Anda Kurang ideal (dalam hal ini kekurangan berat badan):

1. Pola Makan tidak teratur
   kalo Anda masih mempertahankan "Pola makan Anak Kuliahan (makan ketika udah lapar, dan ga makan klo ga terasa lapar) saya sarankan, SEGERA ubah kebiasaan itu...
   
   
2. Tidak cukup tidur
   waktu tidur itu sangat penting karena dengan tidur sel-sel tubuh kita akan melakukan proses recovery dan ini hanya terjadi sewaktu kita tidur. Jadi kalo ingin sel tubuh kita dapat recover dengan baik, tidurlah yang cukup. lagian, klo urusan ngeronda biarlah pengaman lingkungan aja yang bertugas.. kita ga usah ikut-ikutan ngeronda?? (becanda aja..)
   
   
3. Kurang olahraga
   mungkin agan bingung, "Loh koq, bukannya terbalik ya?" Nah asumsinya gini: klo kita rajin olahraga, otomatis otot di tubuh akan terbentuk.. Nah apa bedanya orang yang berotot dan tidak???? catat ya gan, orang yang berotot kelihatan LEBIH BERISI.
   
   
4. Stress
   klo ini tergantung orangnya kali ya... jadi ini ga berlaku buat semua orang.. kadang-kadang klo stress justru bisa naik ini berat badan... tapi setidaknya ini berlaku buat sebagian orang.
   
   
5. Aktifitas yang terlalu padat
   berikan tubuh Anda waktu untuk istirahat.. tubuh kita yang BUKAN mesin, sedangkan mesin aja kadang-kadang perlu di pause.. apalagi tubuh kita yang BUKAN mesin.

So untuk agan-agan yang ingin menaikkan berat badan (bukan menambah lemak loh gan), berikut ada beberapa tips yang patut dicoba:

1. Makanlah secara teratur
   semua enzim-enzim di tubuh kita bekerja dan beradaptasi dengan tubuh kita.. jadi apabila biasanya kita sarapan jam 7 ehhh tiba-tiba kita sarapannya jam 9, makan enzim yang biasanya dihasilkan tubuh buat mengolah makanan yang masuk jadi tidak digunakan. So, disini lah penyebabnya, makanan kurang diserap secara sempurna. Jadi mulai hari ini, makanlah yang teratur.
   
   
2. Tidur yang cukup
   berikan tubuh anda waktu untuk beristirahat dan recover karena aktifitas yang telah anda lakukan seharian.. lagian tidur yang cukup itu bagus buat kesehatan Anda.... IT'S GOOD FOR YOU
   
   
3. Berolahraga Secara Teratur
   olahraga yang ane sarankan adalah angkat beban... tujuannya ada untuk menambah massa otot agan untuk membuat badan agan lebih berisi.. Kurangi intensitas olahraga Kardio (lari, bersepeda, renang), tapi bukan tidak sama sekali melainkan SECUKUPNYA saja / intensitas rendah.
   
   
4. Minumlah formula/susu Weight Gain
   (tentu saja di lengkapi dengan angkat beban) supaya zat-zat dalam susu weight gain yang dibutuhkan, dapat diserap secara optimal. Susu/Formula Weight Gain dapat dengan mudah kita dapatkan di Toko/Supermarket terdekat.
   
   
5. Perbanyak Karbohidrat dan Protein
   makan dan minum yang banyak mengandung karbohidrat, protein tinggi. Seperti minum satu gelas susu setiap pagi, makan telor setengah matang. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak.

Pola Hidup sangat berpengaruh terhadap berat badan kita,Jadi kalau ingin memiliki Berat badan ideal, mulailah Hidup Sehat SEKARANG juga.

Salam